La berberina es un alcaloide con una de las evidencias más sólidas entre los suplementos para el síndrome metabólico. Un meta-análisis la comparó con metformina en control glucémico con resultados destacados.

Mecanismo de acción

Activa la enzima AMPK (el mismo mecanismo que la metformina), mejorando la sensibilidad a la insulina y reduciendo la producción hepática de glucosa.

Evidencia principal

• Control glucémico: meta-análisis de 27 RCTs (Dong H et al., 2015): reduce HbA1c en 0,71-0,9%, comparable a metformina. Reduce glucosa en ayunas 21-25 mg/dL.
• Colesterol LDL: inhibe PCSK9. Reducciones de LDL del 20-30% con 1-1,5 g/día.
• SOP: mejora resistencia a insulina y regularidad menstrual en mujeres con síndrome de ovario poliquístico.

Dosis

500 mg tres veces al día con las comidas (1,5 g/día total). Tomada con pimienta negra (piperina) para mejorar la absorción.

Contraindicaciones y advertencias

• No combinar con metformina sin supervisión médica (riesgo hipoglucemia)
• Contraindicada en embarazo y lactancia
• Interacciones con warfarina y ciclosporina

⚕️ Fuentes: Dong H et al. (2015); Zhang Y et al. (2008) J Clin Endocrinol Metab. No sustituye asesoramiento médico. Consulte con su médico si toma medicación. Aviso legal.