La Enciclopedia Completa de Suplementos Deportivos y de Salud
Entiende lo que tomas…
Obtén la información más clara sobre una amplia variedad de Suplementos
Diccionario de Suplementos Deportivos
Buscalo alfabéticamente
Te lo facilitamos todo!! puedes buscar para que sirve, que es,
como funciona y más, por medio de este glosario que
te dejamos a continuación…
En la parte de abajo de la web tendrás una guia donde podrás elegir el objetivo que buscas.
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Suplementos
Suplementos Nutricionales
Cuya función es contribuir a mantener una ingesta adecuada de ciertos nutrientes y corregir los déficits nutricionales que puedan producirse en determinadas situaciones.
El hierro, el magnesio, las vitaminas del grupo B, la D, la vitamina C…
(partes de las proteínas): Del colágeno, proteína de suero, glutamina, triptófano, aminoácidos ramificados…
Omega 3, como el DHA, algunos omegas 6, omega 7, omega 9…
Maltodextrinas, amilopectinas, almidones, …
Inulina, galactooligosacáridos, fructooligosacáridos, pectinas…
Esencias, extractos líquidos, extractos secos…
¿Qué encontrarás?
En SuplementosPedia encontrarás información sobre suplementos, vitaminas, minerales, aminoácidos y otros compuestos. Cada ficha reúne su descripción, posibles beneficios, evidencia científica, dosis orientativas, efectos secundarios, interacciones y fuentes.
Definición
Descubre qué es cada suplemento, sus componentes y cómo se utiliza.
Para qué sirve
Es muy importante que sepas toda la información que necesitas sobre lo que buscas.
Contraindicaciones
Consulta para quién puede estar indicado cada suplemento, sus posibles efectos secundarios y sus contraindicaciones.
Los Suplementos
Suplementos para cada disciplina y actividad física.
- Fuerza y potencia: la creatina monohidrato y la proteína de suero pueden ser útiles según el entrenamiento y la ingesta habitual de proteínas.
- Resistencia: los carbohidratos y los electrolitos pueden ayudar en esfuerzos prolongados, según la duración y las pérdidas de sudor.
- Enfoque y recuperación: la cafeína se utiliza para el rendimiento; una alimentación adecuada contribuye a la recuperación después del ejercicio.
¿Cuál es tu objetivo de salud?
¿No encuentras lo que buscas? Envíanos tu consulta mediante el formulario.
Lo que debes saber sobre los suplementos nutricionales
Suplementos para deportistas
Usualmente para aumentar la masa muscular, en este grupo se incluyen suplementos de proteínas, carbohidratos y sustancias más específicas, como la creatina.
Suplementos para las articulaciones
Sustancias como el colágeno o la vitamina C han mostrado contribuir a una mejor salud articular, por eso se recomiendan muy habitualmente.
Suplementos para adultos mayores
La suplementación en personas mayores puede ayudar a cubrir necesidades nutricionales específicas. Conviene valorar cada caso según la alimentación, la actividad física y el estado de salud de la persona.
Suplementos para el sistema inmune
Nuestro sistema inmune precisa de una gran cantidad de nutrientes para trabajar de forma óptima: Vitamina D, C, hierro, selenio
Suplementos para adelgazar
A pesar de que la eficacia de este tipo de suplementos es muy limitada, sí que pueden ayudar en algunos aspectos relacionados con el adelgazamiento, como es la retención de líquidos. Entre ellos destacan plantas como el abedul y la cola de caballo.
Suplementos contra el cansancio
La sensación de falta de energía es muy habitual debido a nuestro estilo de vida. En este caso suplementos de magnesio, hierro o vitaminas B pueden resultar de utilidad.
Suplementos para mejorar la digestión
Diversos principios activos vegetales y enzimas, han mostrado incrementar la velocidad a la que se realiza la digestión y reducir la sensación de hinchazón. Extractos concentrados como el de hinojo, o enzimas como la papaína de la papaya, se encuentran entre los más utilizados.
Suplementos para la piel
Derivados de la vitamina A o el ácido hialurónico son de los componentes más habituales en este tipo de suplementos.
Lo mejor para que la suplementación te funcione, es llevarla a cabo de manera personalizada y bajo supervisión profesional.