Bardana es una Asterácea usada tradicionalmente como apoyo digestivo/depurativo, en piel (acné, eczema) y como diurético suave. La raíz contiene inulina (fibra prebiótica), lignanos (arctiina, arctigenina), ácidos fenólicos y poliacetilenos con actividad antioxidante y antiinflamatoria in vitro. Preparados de hoja/semilla también se usan, pero la evidencia clínica humana es limitada; la mayoría de datos proviene de estudios pequeños o preclínicos.
A nivel digestivo puede mejorar molestias posprandiales leves por su amargor y contenido en fibra; como diurético el efecto suele ser modesto. En piel, su uso es coadyuvante dentro de cuidados estándar. Es bien tolerada en general, aunque por pertenecer a Asteraceae puede causar alergia en sensibles; además, la recolección silvestre sin control puede implicar contaminantes (metales, pesticidas).
Evidencia: monografías tradicionales respaldan su uso en dispepsia y como diurético leve. Ensayos clínicos pequeños sugieren mejoras modestas en síntomas digestivos y marcadores metabólicos, con heterogeneidad alta de extractos/dosis. La evidencia en piel es principalmente observacional o combinada con otras plantas. No hay pruebas sólidas de eficacia para enfermedades graves.
Orientativo; seguir etiqueta.
¿Sirve para “desintoxicar” el hígado? No hay evidencia de detox; puede ser coadyuvante digestivo leve.
¿Tópico para acné? Puede calmar, pero no sustituye a los tratamientos de primera línea.
Conclusión: la bardana es razonable como coadyuvante para dispepsia leve/diuresis leve y en cuidados de piel, con seguridad aceptable. Evitar en alérgicos a Asteraceae y usar productos de calidad.
Baja–Media (dispepsia/diurético) / Baja (piel/metabólico).
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