La biotina es una vitamina del complejo B (B7/H) cofactor de carboxilas clave en el metabolismo de grasas, carbohidratos y aminoácidos. La deficiencia franca es rara (dieta variada), pero puede aparecer con anticonvulsivos crónicos, alcoholismo, nutrición parenteral sin suplementación, biotinidasa deficiente (genética) o consumo elevado de clara de huevo cruda (avidina). Comercialmente se usa para “piel/cabello/uñas”, si bien los beneficios son claros solo cuando hay deficiencia o en trastornos específicos (uñas frágiles) a dosis farmacológicas.
Es una vitamina muy segura en rangos fisiológicos; sin embargo, dosis altas (p. ej., 5–10 mg/d o más) pueden interferir con análisis de laboratorio basados en biotina-estreptavidina (p. ej., troponina y hormonas tiroideas), dando falsos negativos/positivos. Siempre informa de su uso antes de analíticas.
La evidencia robusta apoya corregir deficiencia (mejoran rash, alopecia, síntomas neurológicos). Para “cabello/ uñas” en población sin déficit, los datos son limitados (series de casos; pocos RCTs). El riesgo analítico con dosis altas está bien documentado (alertas regulatorias).
Dosis orientativas (adultos sanos; ajustar a clínica y analíticas). 1 mg = 1000 µg.
| Objetivo | Dosis | Esquema | Duración | Notas |
| Aporte adecuado (AI) | 30 µg/d (35 µg/d lactancia) | 1 toma/día | Continuo | Vía dieta o multivitamínico |
| Uñas frágiles/cabello fino | 2,5–3 mg/d | 1 toma/día | 3–6 meses | Beneficio mayor si hay déficit; vigilar interferencia analítica |
| Deficiencia confirmada | 5–10 mg/d | 1–2 tomas/día | Según criterio clínico | Requiere diagnóstico y seguimiento |
¿Engrosa el cabello si no tengo déficit? La evidencia es limitada; útil sobre todo si hay insuficiencia.
¿Puedo tomar 10 mg “por si acaso”? Evítalo sin motivo: aumenta el riesgo de errores en analíticas.
Conclusión: la biotina es esencial y muy segura en dosis fisiológicas. Las dosis altas deben reservarse a déficit o indicaciones concretas, informando siempre antes de analíticas.
Nivel de evidencia: Alta (déficit y corrección) / Baja-Media (cabello/uñas sin déficit) / Alta (interferencia analítica).
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