La clorofila es el pigmento verde que se encuentra en las plantas y algas, responsable de captar la luz solar en el proceso de fotosíntesis. Su estructura molecular es notablemente similar a la de la hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en nuestra sangre, con la principal diferencia de que la clorofila tiene un átomo de magnesio en su centro, mientras que la hemoglobina tiene uno de hierro.
Aunque la ingestión de clorofila no "convierte" la clorofila en sangre, se ha popularizado como un suplemento por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para actuar como un desodorante interno. La forma más común en suplementos es la **clorofilina**, un derivado de la clorofila soluble en agua que se absorbe mejor en el cuerpo.
La evidencia clínica sobre la clorofila es modesta. Su uso como desodorante interno es uno de los más documentados, con estudios que muestran una reducción de los olores corporales en personas con colostomía y también en el aliento. En el ámbito de la oncología, la clorofilina ha sido estudiada por su capacidad para unirse a carcinógenos en el intestino, lo que podría reducir el riesgo de cáncer de colon.
Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos. En cuanto a sus efectos detox, si bien la clorofilina puede unirse a algunas toxinas, la idea de una "limpieza" general del cuerpo es más un concepto de marketing que una función fisiológica. Su papel como un simple antioxidante es más plausible.
Dosis orientativas según el objetivo (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Desodorante interno | 100–300 mg de clorofilina | Dividir en varias tomas a lo largo del día. |
Se utiliza para reducir el olor corporal y el mal aliento, para apoyar la salud de la piel y como un antioxidante general.
Es generalmente segura en dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: diarrea leve, malestar estomacal y, en algunos casos, una pigmentación verde de la orina o las heces. Las personas con sensibilidad a la luz deben ser cautelosas, ya que podría aumentar la sensibilidad al sol en casos raros.
Conclusión: La clorofila, en su forma de clorofilina, tiene una **evidencia prometedora (Nivel C)** para su uso como desodorante interno. Su papel como antioxidante es plausible, aunque la mayoría de los beneficios de "detox" son más conceptuales que clínicos. Es un suplemento seguro, pero sus beneficios están más orientados a la salud de la piel y el manejo de olores que a una "limpieza" interna.
Nivel de evidencia: Media-Baja (desodorante interno) / Baja (detox, antioxidante).
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