La Damiana (Turnera diffusa) es un arbusto pequeño originario de América Central y del Sur. Ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional de estas regiones como un **afrodisíaco** y un tónico general para mejorar el estado de ánimo y la salud sexual. Las hojas de la planta contienen una variedad de compuestos bioactivos, incluyendo flavonoides, terpenos, cafeína y la sustancia amarga **damianina**.
A pesar de su uso tradicional generalizado, la evidencia científica que respalda la mayoría de sus beneficios es limitada y se basa principalmente en estudios en animales y en la experiencia de la medicina tradicional. Se considera un suplemento para el bienestar general, el apoyo a la libido y para reducir la ansiedad leve.
La evidencia clínica sobre la Damiana es escasa y preliminar. La mayoría de los estudios que respaldan su uso como afrodisíaco se han realizado en roedores, donde se ha demostrado que puede aumentar el comportamiento sexual. Los ensayos clínicos en humanos son muy pocos y con tamaños de muestra pequeños, lo que hace difícil sacar conclusiones definitivas.
Sin embargo, su uso tradicional como un tónico y afrodisíaco está bien documentado. La evidencia sobre su efecto ansiolítico también proviene principalmente de estudios en animales, que sugieren que sus compuestos pueden influir en el sistema nervioso central. Se necesita mucha más investigación en humanos para validar la mayoría de las afirmaciones de salud asociadas con la damiana.
Dosis orientativas según el uso (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Apoyo general/Afrodisíaco | 200–500 mg de extracto | Dividir en 2-3 tomas diarias. |
| Tónico/Ansiolítico | 1–2 tazas de infusión | Usar 1-2 g de hojas secas por taza. |
Se utiliza para el apoyo de la salud sexual, para mejorar la libido y para el manejo de la ansiedad y la fatiga leve.
Es generalmente segura en dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: malestar estomacal y náuseas. En dosis muy altas, puede causar efectos secundarios más graves, como insomnio o alteraciones del estado de ánimo. El uso prolongado de dosis elevadas se ha asociado con problemas hepáticos, aunque la evidencia es limitada. Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes, y en personas con enfermedades hepáticas.
Conclusión: La damiana es un suplemento herbal con una **evidencia muy baja (Nivel D)** para la mayoría de sus usos en humanos. Si bien su uso tradicional como afrodisíaco es bien conocido, la evidencia científica para respaldar esta afirmación es casi exclusivamente en animales. Es un suplemento que puede ofrecer un efecto placebo o un beneficio muy leve para la libido o el estado de ánimo, pero no debe ser visto como un tratamiento con evidencia clínica.
Nivel de evidencia: Muy baja (afrodisíaco, ansiolítico).
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