La Fisetina es un **flavonoide** natural, un tipo de polifenol, que se encuentra en pequeñas cantidades en frutas y verduras como las fresas (la fuente más rica), las manzanas, las cebollas y los caquis. Es reconocida por ser un potente **antioxidante y antiinflamatorio**, pero su propiedad más investigada es su actividad **senolítica**.
Un senolítico es un compuesto que **elimina selectivamente las células senescentes** (o "células zombi") que se acumulan con la edad y liberan señales inflamatorias que dañan los tejidos circundantes (inflammaging). Al actuar como senolítico, la fisetina se posiciona como una de las herramientas naturales más prometedoras para combatir el envejecimiento a nivel celular, apoyando la salud vascular, cerebral y metabólica.
Debido a su baja concentración en alimentos (se necesitarían más de 100 fresas para alcanzar una dosis terapéutica) y su naturaleza liposoluble, la suplementación se recomienda tomarla con grasas para mejorar su absorción. También se está estudiando el uso de dosis intermitentes o "pulsos" para optimizar su efecto senolítico.
La evidencia clínica sobre la Fisetina es **prometedora**, con una base **muy sólida en estudios preclínicos** (Nivel A en animales). Ensayos en ratones han demostrado que el tratamiento con fisetina restaura la homeostasis de los tejidos, reduce la fragilidad y extiende la vida útil y la salud. Los estudios en humanos están actualmente en curso (incluyendo ensayos de Mayo Clinic) para evaluar su eficacia en **reducir marcadores de fragilidad, inflamación y deterioro cognitivo** en adultos mayores.
El reto principal es su baja biodisponibilidad. Aunque faltan grandes RCTs independientes, la evidencia en su mecanismo de acción senolítica es contundente.
Dosis orientativas (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Antienvejecimiento (Protocolo de Pulso) | 500–1000 mg | Tomar 2-3 días consecutivos, seguido de 2-4 semanas de descanso. Tomar con grasa. |
| Soporte Diario (Antioxidante) | 100–200 mg | Tomar con una comida que contenga grasas. |
Se utiliza para combatir el envejecimiento celular (senolítico), reducir la inflamación crónica, apoyar la salud del cerebro y la función cognitiva, y como un potente agente antioxidante y antiinflamatorio.
Es generalmente segura y bien tolerada. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: **malestar gastrointestinal, náuseas y diarrea**, especialmente en las dosis altas utilizadas en los protocolos de pulso. Se recomienda tomar con comida (y grasa) para minimizar el malestar y maximizar la absorción.
Conclusión: La Fisetina es un flavonoide de vanguardia con **evidencia sólida (Nivel A)** que respalda su mecanismo de acción como **senolítico potente** en modelos preclínicos. Para el soporte cognitivo y la reducción de la inflamación crónica, tiene una **evidencia prometedora (Nivel B)**.
Es un suplemento seguro y bien tolerado que es una de las opciones más emocionantes en el campo del antienvejecimiento.
Nivel de evidencia: Alta (mecanismo senolítico en modelos) / Media-Alta (neuroprotección, antiinflamatorio).
Descarga de responsabilidad:
La información contenida en este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos y educativos. No debe interpretarse como asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento.
Entendemos que los suplementos nutricionales pueden ser de gran interés para muchos, pero es crucial que cualquier decisión relacionada con su salud y el uso de suplementos sea tomada en consulta con un profesional de la salud calificado.
Puntos clave de nuestro descargo de responsabilidad:
No Sustituye el Consejo Médico:
El contenido de esta web (incluyendo textos, gráficos, imágenes, enlaces y cualquier otro material) no está destinado a sustituir la relación que usted tiene con su médico o cualquier otro profesional de la salud. Siempre busque el consejo de su médico o de otro proveedor de salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica, un diagnóstico o un tratamiento. Nunca ignore el consejo médico profesional ni posponga su búsqueda debido a algo que haya leído en este sitio web.
Información General, No Individualizada:
La información aquí presentada es de naturaleza general y no tiene en cuenta sus circunstancias personales, historial médico, condiciones preexistentes o uso de otros medicamentos. Lo que es adecuado para una persona, puede no serlo para otra.
Investigación y Evidencia Científica:
Nos esforzamos por presentar información basada en la evidencia científica disponible en el momento de la publicación. Sin embargo, la ciencia de la nutrición y los suplementos está en constante evolución. Los estudios pueden tener limitaciones, y la interpretación de los resultados puede variar.
Uso Bajo su Propia Responsabilidad:
Cualquier acción que tome basándose en la información de este sitio web es estrictamente bajo su propio riesgo. No nos hacemos responsables de los efectos adversos o consecuencias resultantes del uso de cualquier información o productos mencionados en este sitio.
Declaraciones de Productos:
Si bien podemos describir las propiedades y usos generales de ciertos ingredientes o suplementos, cualquier declaración específica sobre la eficacia de un producto individual debe ser evaluada por el usuario en conjunto con un profesional de la salud. Las declaraciones sobre los suplementos nutricionales no han sido evaluadas por organismos reguladores como la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU.) o la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) a menos que se indique explícitamente. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Errores y Omisiones:
Aunque procuramos que toda la información sea precisa y esté actualizada, no podemos garantizar que no haya errores, omisiones o que la información sea siempre la más reciente. Nos reservamos el derecho de modificar o actualizar el contenido sin previo aviso.
Antes de iniciar, modificar o descontinuar cualquier suplemento nutricional, dieta o programa de ejercicio, o si tiene alguna preocupación sobre su salud, consulte a su médico o a un profesional de la salud cualificado. Esto es especialmente importante si está embarazada, amamantando, tiene alguna condición médica (como diabetes, enfermedades cardíacas, problemas renales o hepáticos, etc.), o si está tomando algún medicamento (ya que los suplementos pueden interactuar con ellos).