El Ginkgo biloba es un árbol originario de China, una de las especies de árboles más antiguas que existen. Sus hojas se han utilizado durante miles de años en la medicina tradicional china y, más recientemente, se ha popularizado en Occidente como un suplemento para la salud cerebral.
Los principales compuestos activos del extracto de ginkgo son los **flavonoides** (quercetina, kaempferol) y los **terpenoides** (ginkgólidos y bilobálidos). Se cree que estos compuestos actúan de forma sinérgica para mejorar la circulación sanguínea, proteger a las células del daño oxidativo y regular los neurotransmisores. Por esta razón, el ginkgo se utiliza para mejorar la memoria, la concentración y para el manejo de síntomas de deterioro cognitivo.
La evidencia clínica sobre el ginkgo biloba es mixta pero con un respaldo significativo para ciertas indicaciones. Varios metaanálisis han demostrado que los extractos estandarizados de ginkgo pueden mejorar modestamente los síntomas del deterioro cognitivo y la demencia leve a moderada. Sin embargo, estudios a gran escala no han encontrado evidencia de que el ginkgo pueda prevenir la demencia o el Alzheimer.
Para la memoria en adultos sanos, los efectos son inconsistentes y no se ha demostrado un beneficio claro. La evidencia para el tinnitus es débil, pero para el vértigo es más prometedora. En general, se considera un suplemento seguro para el manejo de los síntomas del deterioro cognitivo en etapas iniciales.
Dosis orientativas del extracto estandarizado (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Función cognitiva | 120–240 mg | Dividir en 2-3 tomas diarias. Puede tardar varias semanas en notarse el efecto. |
Se utiliza para el apoyo de la función cognitiva, la mejora de la memoria y la concentración, y para el manejo de la insuficiencia circulatoria periférica.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: dolor de cabeza, mareos, malestar estomacal y, en raras ocasiones, reacciones alérgicas. El consumo de semillas de ginkgo crudas o tostadas es tóxico y peligroso. Las personas con trastornos de coagulación o que se sometan a cirugía deben evitar su uso.
Conclusión: El ginkgo biloba es un suplemento con **evidencia moderada (Nivel C)** para el alivio de los síntomas del deterioro cognitivo y la demencia leve. Su eficacia para mejorar la memoria en adultos sanos es débil.
Es una opción para quienes buscan un apoyo natural, pero debe usarse con precaución debido a sus interacciones con los medicamentos anticoagulantes. No es un sustituto de la medicación.
Nivel de evidencia: Media-Baja (deterioro cognitivo) / Baja (memoria en sanos, tinnitus).
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