El guggul es una resina gomosa que se obtiene del árbol de la mirra (Commiphora mukul), nativo de la India. Ha sido un pilar en la medicina tradicional ayurvédica durante siglos, donde se le ha utilizado para tratar una variedad de condiciones, incluyendo la obesidad, la artritis y las enfermedades cardiovasculares.
Los principales compuestos activos del guggul son las **guggulsteronas**, que se cree que son responsables de sus efectos terapéuticos. Se ha popularizado en Occidente como un suplemento para reducir el colesterol, los triglicéridos y como un antiinflamatorio, aunque la evidencia científica moderna ha arrojado resultados mixtos, lo que genera controversia sobre su eficacia.
La evidencia clínica sobre el guggul es inconsistente. Los estudios más antiguos y la medicina ayurvédica han mostrado resultados positivos en la reducción del colesterol. Sin embargo, los ensayos clínicos modernos y de alta calidad han arrojado resultados contradictorios, con muchos de ellos no encontrando un efecto significativo en los niveles de colesterol.
Esta inconsistencia se debe a las variaciones en la dosis, la calidad del extracto y el tipo de guggulsteronas utilizadas. Para el acné, un estudio demostró que el guggul puede ser tan eficaz como el antibiótico tetraciclina en el tratamiento del acné nodular. En general, la evidencia es prometedora, pero se necesitan más estudios rigurosos.
Dosis orientativas del extracto estandarizado (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Colesterol | 75–150 mg de guggulsteronas | Dividir en 2-3 tomas diarias. |
| Acné | 125 mg de guggulsteronas | Dividir en 3 tomas diarias. |
Se utiliza para la reducción del colesterol y los triglicéridos, para el tratamiento del acné y para la reducción de la inflamación.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: malestar gastrointestinal, náuseas, erupciones cutáneas y diarrea. Las personas con enfermedades hepáticas deben usarlo con precaución. Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes.
Conclusión: El guggul es un suplemento con una **evidencia muy baja (Nivel D)** para la reducción del colesterol en estudios modernos. Su uso en el tratamiento del acné y la inflamación tiene una **evidencia prometedora (Nivel C)**.
Es un suplemento con un potencial interesante, pero sus resultados son inconsistentes y debe usarse con precaución debido a sus interacciones con medicamentos.
Nivel de evidencia: Muy baja (colesterol) / Media-Baja (acné, inflamación).
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