El aceite de krill se extrae de pequeños crustáceos llamados krill (Euphausia superba) que habitan en las aguas frías de la Antártida. Es una fuente de ácidos grasos **omega-3** de cadena larga, como el **EPA** y el **DHA**, al igual que el aceite de pescado.
Sin embargo, el aceite de krill se distingue por dos características clave: los omega-3 están unidos a **fosfolípidos**, lo que mejora significativamente su absorción y biodisponibilidad en comparación con los triglicéridos del aceite de pescado, y contiene **astaxantina**, un potente antioxidante que le da su color rojizo.
La astaxantina no solo protege al aceite de la oxidación, sino que también ofrece beneficios adicionales para la salud. Se utiliza como un suplemento superior a los omega-3 de pescado para el apoyo cardiovascular, la salud articular y la función cerebral.
La evidencia clínica sobre el aceite de krill es sólida y, en muchos casos, sugiere que es más eficaz que el aceite de pescado para ciertas indicaciones. Varios estudios han demostrado que el aceite de krill puede reducir los triglicéridos y el colesterol LDL en dosis más bajas que el aceite de pescado.
Para la salud articular, los estudios han mostrado que el aceite de krill puede reducir significativamente el dolor, la rigidez y la inflamación en personas con artritis.
La presencia de astaxantina también ofrece beneficios adicionales para la salud de la piel y los ojos. Su superioridad en la biodisponibilidad y la eficacia en la reducción de los triglicéridos lo convierten en una opción premium de omega-3.
Dosis orientativas (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Salud general | 500–1000 mg | Proporciona una dosis combinada de EPA y DHA. |
| Salud cardiovascular | 1–3 g | Dosis más alta, bajo supervisión médica. |
Se utiliza para el apoyo de la salud cardiovascular, la salud articular, la salud cerebral y como un potente antioxidante.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: un regusto a pescado o a marisco, malestar estomacal y náuseas. La astaxantina puede causar una ligera pigmentación de la piel, que es inofensiva. Las personas con alergia a los mariscos deben evitar su consumo.
Conclusión: El aceite de krill es una fuente de omega-3 con **evidencia muy sólida (Nivel A)** para su papel en la salud cardiovascular, la reducción de triglicéridos y la inflamación. Su mayor biodisponibilidad y su contenido de astaxantina lo convierten en una opción superior al aceite de pescado para el apoyo general de la salud.
Nivel de evidencia: Muy alta (salud cardiovascular, antiinflamatorio) / Alta (salud articular, cerebral).
Descarga de responsabilidad:
La información contenida en este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos y educativos. No debe interpretarse como asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento.
Entendemos que los suplementos nutricionales pueden ser de gran interés para muchos, pero es crucial que cualquier decisión relacionada con su salud y el uso de suplementos sea tomada en consulta con un profesional de la salud calificado.
Puntos clave de nuestro descargo de responsabilidad:
No Sustituye el Consejo Médico:
El contenido de esta web (incluyendo textos, gráficos, imágenes, enlaces y cualquier otro material) no está destinado a sustituir la relación que usted tiene con su médico o cualquier otro profesional de la salud. Siempre busque el consejo de su médico o de otro proveedor de salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica, un diagnóstico o un tratamiento. Nunca ignore el consejo médico profesional ni posponga su búsqueda debido a algo que haya leído en este sitio web.
Información General, No Individualizada:
La información aquí presentada es de naturaleza general y no tiene en cuenta sus circunstancias personales, historial médico, condiciones preexistentes o uso de otros medicamentos. Lo que es adecuado para una persona, puede no serlo para otra.
Investigación y Evidencia Científica:
Nos esforzamos por presentar información basada en la evidencia científica disponible en el momento de la publicación. Sin embargo, la ciencia de la nutrición y los suplementos está en constante evolución. Los estudios pueden tener limitaciones, y la interpretación de los resultados puede variar.
Uso Bajo su Propia Responsabilidad:
Cualquier acción que tome basándose en la información de este sitio web es estrictamente bajo su propio riesgo. No nos hacemos responsables de los efectos adversos o consecuencias resultantes del uso de cualquier información o productos mencionados en este sitio.
Declaraciones de Productos:
Si bien podemos describir las propiedades y usos generales de ciertos ingredientes o suplementos, cualquier declaración específica sobre la eficacia de un producto individual debe ser evaluada por el usuario en conjunto con un profesional de la salud. Las declaraciones sobre los suplementos nutricionales no han sido evaluadas por organismos reguladores como la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU.) o la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) a menos que se indique explícitamente. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Errores y Omisiones:
Aunque procuramos que toda la información sea precisa y esté actualizada, no podemos garantizar que no haya errores, omisiones o que la información sea siempre la más reciente. Nos reservamos el derecho de modificar o actualizar el contenido sin previo aviso.
Antes de iniciar, modificar o descontinuar cualquier suplemento nutricional, dieta o programa de ejercicio, o si tiene alguna preocupación sobre su salud, consulte a su médico o a un profesional de la salud cualificado. Esto es especialmente importante si está embarazada, amamantando, tiene alguna condición médica (como diabetes, enfermedades cardíacas, problemas renales o hepáticos, etc.), o si está tomando algún medicamento (ya que los suplementos pueden interactuar con ellos).