El Lactobacillus acidophilus es una de las cepas de bacterias **probióticas** más conocidas y estudiadas. Es una bacteria beneficiosa que habita de forma natural en el tracto intestinal y vaginal.
Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se ingieren en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped. Lactobacillus acidophilus es una bacteria ácido-láctica que ayuda a descomponer los alimentos, absorber los nutrientes y combatir los organismos "malos" que pueden causar enfermedades.
Su principal función es mantener el equilibrio de la microbiota intestinal, que es crucial para la salud digestiva e inmunológica. Se encuentra en alimentos fermentados y se utiliza comúnmente en suplementos probióticos.
La evidencia clínica sobre Lactobacillus acidophilus es sólida. Varios estudios y metaanálisis han demostrado que la suplementación con probióticos que contienen L. acidophilus es eficaz para prevenir la diarrea asociada a antibióticos y para aliviar los síntomas del SII.
También hay evidencia que apoya su uso para prevenir y tratar las infecciones vaginales y para mejorar la digestión de la lactosa. Sin embargo, no todas las cepas de L. acidophilus son iguales, y la eficacia puede variar.
Es importante buscar un producto de alta calidad que especifique las cepas y las unidades formadoras de colonias (CFU). En general, es un suplemento seguro y eficaz para la salud digestiva e inmunológica.
Dosis orientativas (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Salud digestiva/Inmunidad | 1–10 mil millones de CFU | Tomar con el estómago vacío para una mejor supervivencia de la bacteria. |
Se utiliza para el apoyo de la salud intestinal y la digestión, para fortalecer el sistema inmunológico y para la salud vaginal.
Es muy seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: gases, hinchazón y malestar estomacal, especialmente al principio del uso.
Las personas con sistemas inmunológicos comprometidos o con enfermedades graves deben consultar a un médico antes de usar probióticos.
Conclusión: Lactobacillus acidophilus es una cepa probiótica con **evidencia muy sólida (Nivel A)** para su papel en el apoyo de la salud intestinal, la prevención de la diarrea y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Es un suplemento seguro y eficaz que es una excelente opción para quienes buscan mejorar su salud digestiva de forma natural.
Nivel de evidencia: Muy alta (salud intestinal, prevención de diarrea) / Alta (salud vaginal).
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