El Lactobacillus casei es una de las cepas de bacterias **probióticas** más conocidas y ampliamente estudiadas. Se encuentra de forma natural en el intestino humano y en una variedad de alimentos fermentados.
El Lactobacillus casei es una bacteria muy resistente que puede sobrevivir al paso por el tracto gastrointestinal y colonizar el intestino, donde ayuda a mantener un equilibrio saludable de la microbiota. Su principal función es apoyar la salud intestinal, fortalecer el sistema inmunológico y combatir las bacterias patógenas.
Es una cepa muy versátil que se utiliza para el tratamiento de la diarrea asociada a antibióticos y para el apoyo de la salud digestiva en general. La cepa **Lactobacillus casei Shirota** es una de las más estudiadas.
La evidencia clínica sobre Lactobacillus casei es sólida. Múltiples metaanálisis y estudios de alta calidad han demostrado que la suplementación con L. casei es eficaz para prevenir la diarrea asociada a antibióticos y para reducir la incidencia de infecciones respiratorias.
Su uso en el manejo de la diarrea infecciosa también está bien documentado. Sin embargo, su eficacia puede variar según la cepa utilizada. La cepa Shirota, en particular, tiene una gran cantidad de evidencia que respalda sus beneficios.
En general, es una cepa probiótica segura y bien tolerada que es una de las mejores opciones para la salud intestinal e inmunológica.
Dosis orientativas (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Salud intestinal/Inmunidad | 1-10 mil millones de CFU | Generalmente en una toma, con o sin comida. |
Se utiliza para la prevención y el tratamiento de la diarrea, para fortalecer el sistema inmunológico y para el apoyo de la salud intestinal.
Es muy seguro. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: gases e hinchazón, especialmente al inicio. Las personas con sistemas inmunológicos comprometidos o con enfermedades graves deben consultar a un médico antes de usar probióticos.
Conclusión: Lactobacillus casei es una cepa probiótica con **evidencia muy sólida (Nivel A)** para su papel en la prevención y el tratamiento de la diarrea y para el apoyo de la salud intestinal e inmunológica.
Es un suplemento seguro y eficaz que es una excelente opción para quienes buscan mejorar su salud digestiva de forma natural.
Nivel de evidencia: Muy alta (diarrea) / Alta (salud intestinal, inmunidad).
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