El mejillón de labio verde (Perna canaliculus) es una especie de mejillón que se encuentra en las aguas costeras de Nueva Zelanda. Ha sido un alimento básico para el pueblo maorí, que tradicionalmente lo ha utilizado para el apoyo de la salud articular.
El mejillón de labio verde es una fuente rica en **ácidos grasos omega-3** (especialmente el ácido eicosatetraenoico - ETA, que es un potente antiinflamatorio), **glucosaminoglicanos** (como el sulfato de condroitina) y otros minerales como el zinc y el manganeso.
Como suplemento, se utiliza para el tratamiento del dolor articular, la rigidez y la inflamación en la osteoartritis y la artritis reumatoide. A menudo se le considera una alternativa natural a los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs).
La evidencia clínica sobre el mejillón de labio verde es prometedora, aunque limitada a estudios pequeños. Varios ensayos clínicos han demostrado que la suplementación con extracto de mejillón de labio verde puede reducir significativamente el dolor, la rigidez y la inflamación en personas con osteoartritis. Para la artritis reumatoide, la evidencia es más débil, pero aún así prometedora.
Los efectos se atribuyen a sus omega-3 y a sus glicosaminoglicanos. En general, es un suplemento seguro y bien tolerado que es una opción de apoyo para la salud articular. Sin embargo, la calidad del producto es crucial para obtener los beneficios.
Dosis orientativas del extracto (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Dolor articular | 500–1500 mg | Dividir en 2-3 tomas diarias, con las comidas. |
Se utiliza para el alivio del dolor articular, la rigidez y la inflamación en la osteoartritis y la artritis reumatoide.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: malestar gastrointestinal, náuseas y, en raras ocasiones, picor o erupciones cutáneas. Las personas con alergia a los mariscos deben evitar su consumo.
Conclusión: El mejillón de labio verde es un suplemento con una **evidencia prometedora (Nivel C)** para el alivio del dolor y la inflamación en la osteoartritis.
Es una opción natural y bien tolerada para quienes buscan un apoyo para la salud articular. Sin embargo, se necesita más investigación a gran escala para confirmar sus beneficios y establecer las dosis óptimas.
Nivel de evidencia: Media-Baja (dolor articular) / Baja (artritis reumatoide).
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