El término multinutriente se refiere a un suplemento que va más allá de un simple multivitamínico y multimineral, combinando vitaminas, minerales, aminoácidos, extractos de plantas, antioxidantes y otros compuestos en una sola fórmula.
El objetivo de un multinutriente es proporcionar una "nutrición completa" para apoyar la salud general y llenar una amplia gama de vacíos nutricionales. A menudo se le considera una forma más sofisticada de suplemento que está diseñada para optimizar la función de todo el cuerpo, desde la producción de energía hasta la función cerebral y la salud del sistema inmunológico.
Sin embargo, la composición de los multinutrientes puede variar mucho, y es importante elegir un producto de alta calidad y con una dosis adecuada.
La evidencia clínica sobre los multinutrientes es la suma de la evidencia de sus componentes. Si bien la evidencia para las vitaminas y minerales individuales (como el magnesio, el zinc y la vitamina D) es muy sólida, la evidencia de que la combinación de todos estos compuestos en un solo producto ofrece un beneficio superior es más débil.
Sin embargo, los estudios sugieren que un multinutriente puede ser más eficaz para llenar los vacíos nutricionales en personas con una dieta deficiente que un multivitamínico básico. La eficacia de un multinutriente depende de la calidad de sus ingredientes, su biodisponibilidad y su dosis.
En general, es una opción segura y bien tolerada que puede ser una adición valiosa a un plan de salud.
Dosis orientativas (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Apoyo general | 1–4 cápsulas | Seguir las instrucciones del fabricante. La dosis puede variar mucho. |
Se utiliza para el apoyo nutricional, la mejora de la energía, la vitalidad y la función cerebral, y para el apoyo de la salud general.
Es seguro en las dosis recomendadas. El principal riesgo es la toxicidad por sobredosis de vitaminas liposolubles o minerales traza, que puede ocurrir si se toman dosis muy altas o se combinan con otros suplementos. Los efectos secundarios comunes son: malestar gastrointestinal y náuseas.
Las personas con problemas de salud deben consultar a un médico antes de usarlo.
Conclusión: Los multinutrientes son un suplemento con **evidencia sólida (Nivel A)** para su papel en la prevención de deficiencias nutricionales. Sin embargo, la evidencia de que pueden prevenir enfermedades crónicas en personas sanas es más débil.
Son una opción segura y eficaz para quienes buscan un apoyo nutricional más completo, pero se debe elegir un producto de alta calidad y con una dosis adecuada.
Nivel de evidencia: Muy alta (prevención de deficiencias) / Baja (prevención de enfermedades crónicas).
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