El olivo (Olea europaea) es un árbol de hoja perenne nativo de la región mediterránea, conocido por sus frutos, las aceitunas, de las que se extrae el aceite. Sin embargo, las hojas del olivo también han sido utilizadas en la medicina tradicional para tratar diversas afecciones.
Los principales compuestos activos del extracto de hoja de olivo son los **polifenoles**, especialmente la **oleuropeína** y el **hidroxitirosol**. Estos compuestos son potentes antioxidantes y antiinflamatorios. El extracto de hoja de olivo se ha popularizado como un suplemento para la salud cardiovascular, ya que se cree que ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol.
La oleuropeína también puede tener un efecto antiviral y antibacteriano, lo que lo hace útil para el apoyo del sistema inmunológico.
La evidencia clínica sobre el extracto de hoja de olivo es prometedora y consistente. Varios metaanálisis y ensayos clínicos han demostrado que la suplementación con extracto de hoja de olivo puede reducir significativamente la presión arterial en personas con prehipertensión e hipertensión leve.
Para el control del colesterol, los estudios también son positivos, mostrando una reducción del colesterol LDL ("malo"). En cuanto a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, la evidencia es sólida.
En general, el extracto de hoja de olivo es un suplemento seguro y bien tolerado que es una excelente opción de apoyo para la salud cardiovascular.
Dosis orientativas del extracto estandarizado (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Presión arterial | 500–1000 mg de extracto | Dividir en 2 tomas diarias. Puede tardar varias semanas en hacer efecto. |
Se utiliza para el apoyo de la salud cardiovascular, la reducción de la presión arterial y el colesterol, y como un antioxidante y antiinflamatorio.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: malestar gastrointestinal, náuseas, dolor de cabeza y, en raras ocasiones, reacciones alérgicas.
Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes por falta de datos.
Conclusión: El extracto de hoja de olivo es un suplemento con **evidencia sólida (Nivel A)** para el apoyo de la salud cardiovascular y la reducción de la presión arterial.
Es una opción natural y bien tolerada que es una excelente adición a un plan de salud, pero se debe usar con precaución en personas con enfermedades preexistentes.
Nivel de evidencia: Alta (presión arterial) / Media (colesterol, antioxidante).
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