El aceite de orégano se extrae de las hojas y flores de la planta de orégano (Origanum vulgare) y se ha utilizado durante miles de años en la medicina tradicional para tratar infecciones y apoyar la salud digestiva.
Los principales compuestos activos del aceite de orégano son el carvacrol y el timol, que son los responsables de sus potentes propiedades antiinfecciosas (antibacterianas, antifúngicas y antivirales) y antioxidantes.
El aceite de orégano se ha popularizado como un suplemento para el tratamiento de infecciones bacterianas y fúngicas, como el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) y la candidiasis, así como para fortalecer el sistema inmunológico.
La evidencia clínica sobre el aceite de orégano es prometedora, pero la mayoría de los estudios se han realizado en laboratorio. Sin embargo, su mecanismo de acción es muy plausible. Los estudios en probetas han demostrado que el carvacrol es eficaz para matar una amplia gama de bacterias y hongos.
Los estudios en humanos son más limitados, pero han mostrado que el aceite de orégano puede aliviar los síntomas de SIBO y otras afecciones intestinales. Su uso para el resfriado y la gripe también es prometedor.
En general, el aceite de orégano es un suplemento potente y efectivo, pero su uso requiere precaución debido a su alta potencia.
Dosis orientativas del aceite concentrado (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Apoyo antiinfeccioso | 100–300 mg | Dividir en 2-3 tomas diarias. Tomar con las comidas. |
Se utiliza para el tratamiento de infecciones bacterianas y fúngicas, para la salud digestiva y para el apoyo del sistema inmunológico.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: malestar estomacal, náuseas, vómitos, y sensación de ardor en la boca y el esófago.
Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes, y en personas con trastornos de la coagulación.
Conclusión: El aceite de orégano es un suplemento herbal con una **evidencia moderada (Nivel C)** para el apoyo de la salud digestiva y para sus propiedades antiinfecciosas.
Es un suplemento potente y eficaz, pero su uso requiere precaución y supervisión médica debido a su alta potencia.
Nivel de evidencia: Media-Baja (antiinfeccioso, digestivo) / Baja (general).
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