La **ortiga** (Urtica dioica) es una planta herbácea conocida por sus hojas urticantes y se ha utilizado como alimento y remedio tradicional durante siglos. La raíz y las hojas de la ortiga tienen diferentes propiedades.
La **raíz de ortiga** se utiliza principalmente para el tratamiento de la **hiperplasia prostática benigna (HPB)**, ya que contiene **esteroles** que ayudan a inhibir el crecimiento de las células de la próstata.
Las **hojas de ortiga** se utilizan por sus propiedades **antiinflamatorias** y **antihistamínicas**, que son útiles para el tratamiento del dolor articular y las alergias estacionales. En general, la ortiga es un suplemento natural popular con una amplia gama de beneficios.
La evidencia clínica sobre la ortiga es sólida para la salud de la próstata. Varios ensayos clínicos han demostrado que la suplementación con raíz de ortiga es eficaz para reducir los síntomas de la HPB.
Para el dolor articular y las alergias, la evidencia es más prometedora que sólida, con estudios que muestran que puede ser beneficiosa.
En general, la ortiga es un suplemento seguro y bien tolerado que es una excelente opción de apoyo para el manejo de la HPB y los síntomas de alergias. Sin embargo, su uso para otras indicaciones es más débil.
Dosis orientativas del extracto de raíz (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Hiperplasia prostática | 300–600 mg | Dividir en 2 tomas diarias. Puede tardar varias semanas en hacer efecto. |
Se utiliza para el alivio de los síntomas de la hiperplasia prostática benigna (HPB), el dolor articular y las alergias estacionales.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: malestar estomacal, diarrea y, en raras ocasiones, reacciones alérgicas.
Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes por falta de datos, y en personas con problemas renales.
Conclusión: La ortiga es un suplemento herbal con una **evidencia sólida (Nivel A)** para el alivio de los síntomas de la HPB. Es una opción natural segura y bien tolerada que es una excelente adición a un plan de salud, pero se debe usar con precaución en personas con enfermedades preexistentes.
Nivel de evidencia: Alta (hiperplasia prostática) / Media-Baja (dolor articular, alergias).
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