El propóleo, o **própolis**, es una sustancia resinosa y pegajosa que las abejas recolectan de las yemas de los árboles y otras fuentes vegetales. Las abejas lo utilizan para sellar las grietas de sus colmenas, protegerlas de los intrusos y prevenir la entrada de patógenos.
El propóleo es un compuesto complejo formado por resinas, cera, aceites esenciales, polen y una amplia gama de compuestos activos, como los **flavonoides**, los **ácidos fenólicos** y las **ligninas**. Se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos por sus potentes propiedades **antimicrobianas** (antibacterianas, antivirales y antifúngicas) y **antiinflamatorias**.
Se ha popularizado como un suplemento para el apoyo del sistema inmunológico, para el tratamiento de infecciones de las vías respiratorias superiores y para la salud oral.
La evidencia clínica sobre el propóleo es prometedora, aunque con resultados mixtos. Varios ensayos clínicos han demostrado que el propóleo es eficaz para reducir la duración y la gravedad de los resfriados y la gripe. Para el tratamiento del herpes labial, los estudios son positivos.
La evidencia para la salud oral y la prevención de caries también es prometedora. Sin embargo, no todos los propóleos son iguales, y la composición puede variar significativamente según la fuente geográfica y el tipo de árbol. Es crucial elegir un producto de alta calidad y estandarizado.
En general, el propóleo es un suplemento seguro y bien tolerado que es una excelente opción de apoyo para la salud inmunológica.
Dosis orientativas (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Inmunidad/Resfriado | 2–4 ml de tintura | Dividir en varias tomas. Se puede tomar hasta 3 veces al día. |
Se utiliza para el apoyo del sistema inmunológico, el tratamiento de infecciones respiratorias, el alivio de la faringitis y la salud oral.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: reacciones alérgicas, malestar gastrointestinal y náuseas. Las personas con alergias a los productos de las abejas (miel, jalea real) deben evitar su uso.
Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes por falta de datos.
Conclusión: El propóleo es un suplemento con una **evidencia moderada (Nivel B)** para su papel en el apoyo de la salud inmunológica y el tratamiento de infecciones respiratorias. Es un suplemento seguro y bien tolerado que es una excelente opción para quienes buscan un apoyo natural para estas afecciones.
Sin embargo, se debe usar con cautela en personas con alergias.
Nivel de evidencia: Media (inmunidad, infecciones) / Baja (salud oral, cicatrizante).
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