La proteasa es un tipo de enzima que descompone las proteínas en péptidos más pequeños y aminoácidos, que el cuerpo puede absorber y utilizar. Las principales proteasas son la **tripsina** y la **quimotripsina**.
Las proteasas son esenciales para una digestión adecuada, ya que sin ellas, las proteínas no pueden ser utilizadas por el cuerpo. Se ha popularizado como un suplemento para la mejora de la digestión de proteínas, para el tratamiento de problemas digestivos y para el apoyo del rendimiento deportivo.
Se utiliza a menudo en combinación con otras enzimas digestivas, como la lipasa y la amilasa, para una digestión completa.
La evidencia clínica sobre las proteasas es prometedora, aunque limitada. Varios estudios han demostrado que la suplementación con proteasas puede mejorar la digestión de proteínas, especialmente en personas con problemas digestivos.
Para el rendimiento deportivo, la evidencia es más débil y se necesitan estudios más amplios y rigurosos en humanos. Los efectos secundarios de las proteasas son raros y leves, e incluyen: malestar gastrointestinal y náuseas.
En general, las proteasas son un suplemento seguro y bien tolerado que es una excelente opción para el apoyo de la digestión y la salud intestinal.
Dosis orientativas (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Digestión de proteínas | 25,000–50,000 HUT | Tomar con las comidas que contengan proteínas. |
Se utiliza para la mejora de la digestión de proteínas, el alivio de problemas digestivos y el apoyo del rendimiento deportivo.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: malestar gastrointestinal, náuseas y, en casos raros, reacciones alérgicas. Las personas con problemas pancreáticos o úlceras estomacales deben consultar a un médico antes de usar proteasas.
Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes por falta de datos.
Conclusión: Las proteasas son un suplemento con una **evidencia prometedora (Nivel C)** para el apoyo de la digestión de proteínas y la salud intestinal. Es un suplemento seguro y bien tolerado que es una excelente opción de apoyo para quienes buscan mejorar su salud digestiva.
Sin embargo, se necesita más investigación rigurosa en humanos.
Nivel de evidencia: Media-Baja (digestión) / Baja (rendimiento deportivo).
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