El Pycnogenol es un extracto patentado de la corteza del pino marítimo francés (Pinus pinaster). Es un suplemento que ha sido investigado extensamente por sus potentes propiedades **antioxidantes y antiinflamatorias**.
El Pycnogenol es una mezcla de compuestos bioactivos, incluyendo **proantocianidinas**, **catequinas** y **ácidos fenólicos**. Se ha popularizado como un suplemento para la salud cardiovascular, la mejora de la circulación, la salud de la piel y el manejo de los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).
La procyanidina es un tipo de flavonoide que se encuentra en el extracto de semilla de uva. El Pycnogenol es una de las fuentes más ricas de este compuesto.
La evidencia clínica sobre el Pycnogenol es prometedora y consistente. Varios metaanálisis han demostrado que la suplementación con Pycnogenol puede reducir significativamente la presión arterial y mejorar la función endotelial.
Para el TDAH, los estudios son positivos, mostrando una mejora en la función cognitiva y la reducción de la hiperactividad en niños. Para el dolor articular, la evidencia también es prometedora. Sin embargo, muchos de estos estudios son financiados por el fabricante, lo que genera un sesgo.
En general, el Pycnogenol es un suplemento seguro y bien tolerado que es una excelente opción de apoyo para la salud cardiovascular, pero se necesita más investigación independiente.
Dosis orientativas (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Salud cardiovascular | 100–200 mg | Dividir en 2 tomas diarias. Tomar con las comidas. |
| TDAH (niños) | 20–60 mg | Bajo supervisión médica. |
Se utiliza para el apoyo de la salud cardiovascular, la reducción de la presión arterial, el apoyo cognitivo y el manejo del dolor articular.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: mareos, náuseas, dolor de cabeza y malestar estomacal. Las personas con problemas de coagulación o que se sometan a cirugía deben usarlo con precaución.
Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes por falta de datos.
Conclusión: El Pycnogenol es un suplemento con una **evidencia prometedora (Nivel B)** para el apoyo de la salud cardiovascular y la reducción de la presión arterial. Para el TDAH y el dolor articular, la **evidencia es más débil (Nivel C)**.
Es un suplemento seguro y bien tolerado que es una excelente opción de apoyo para estas afecciones, pero la investigación independiente es necesaria.
Nivel de evidencia: Media-Alta (salud cardiovascular) / Media-Baja (TDAH, dolor articular).
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