El trébol rojo (Trifolium pratense) es una planta de la familia de las leguminosas que se encuentra en Europa, Asia y América del Norte. Sus flores se han utilizado en la medicina tradicional para una variedad de problemas de salud, principalmente los relacionados con la salud de las mujeres.
Los principales compuestos activos del trébol rojo son las **isoflavonas**, como la **formononetina** y la **biochanina A**, que son un tipo de **fitoestrógenos**. Los fitoestrógenos son compuestos vegetales que tienen una estructura similar a la de los estrógenos humanos, lo que les confiere una actividad hormonal débil.
Se ha popularizado como un suplemento natural para aliviar los síntomas menopáusicos, como los sofocos y los sudores nocturnos, y para el apoyo de la salud ósea.
La evidencia clínica sobre el trébol rojo es mixta. Varios estudios han demostrado que la suplementación con extracto de trébol rojo puede reducir los sofocos en mujeres menopáusicas, aunque los resultados varían. Para la salud ósea, la evidencia es prometedora, con estudios que muestran una ralentización de la pérdida de densidad ósea.
Sin embargo, no hay evidencia de que el trébol rojo sea un sustituto de la terapia de reemplazo hormonal. La seguridad a largo plazo de la suplementación con isoflavonas es un tema de debate, especialmente en relación con el riesgo de cáncer de mama.
En general, es un suplemento seguro y bien tolerado que es una opción de apoyo para la salud de las mujeres, pero se debe usar con precaución.
Dosis orientativas del extracto estandarizado (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Síntomas de menopausia | 40–80 mg de isoflavonas | Dividir en 1-2 tomas. Puede tardar varias semanas en notarse el efecto. |
Se utiliza para el alivio de los sofocos y otros síntomas de la menopausia, para el apoyo de la salud ósea y para la salud cardiovascular.
Es seguro en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: malestar gastrointestinal, náuseas y, en raras ocasiones, picor o erupciones cutáneas. Las mujeres con cánceres sensibles a hormonas deben evitar su uso.
Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes.
Conclusión: El trébol rojo es un suplemento herbal con una **evidencia moderada (Nivel B)** para el alivio de los sofocos menopáusicos. Para la salud ósea, la **evidencia es más débil (Nivel C)**.
Es una opción natural segura y bien tolerada que es una excelente opción de apoyo para la salud de las mujeres, pero se debe usar con precaución.
Nivel de evidencia: Media-Alta (sofocos) / Media-Baja (salud ósea).
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