La cafeína es un alcaloide natural que se encuentra en los granos, las semillas y los capullos floridos de muchas plantas. También se crea sintéticamente en laboratorios. En la naturaleza, la cafeína se encuentra principalmente en el café, el té, el cacao y otros alimentos y bebidas.
Algunos datos interesantes sobre la cafeína
1. Una sola taza de café contiene aproximadamente 79 miligramos de cafeína.
2. La cafeína puede permanecer en la sangre hasta cuatro horas.
3. La cafeína también puede causar una serie de efectos secundarios, como problemas para dormir, problemas cardiovasculares y efectos negativos en el estómago y los intestinos.
4. Remojar los granos de café antes de molerlos aumenta el nivel de cafeína.
5. Tomar café a última hora de la tarde puede aumentar el riesgo de insomnio.
6. La cafeína puede crear hábito, por lo que es importante evitar niveles excesivos.
7. La cafeína es un ingrediente común en muchos medicamentos y suplementos de venta libre, incluidas las bebidas energéticas y los suplementos para adelgazar.
8. La cafeína también se utiliza para tratar afecciones como la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
9. La cafeína puede crear adicción, por lo que es importante consumirla con moderación.
10. La cafeína aparece a menudo como uno de los posibles riesgos para la salud asociados al consumo de café. Sin embargo, las investigaciones sugieren que el consumo regular de café no aumenta el riesgo de cáncer.
