La uña de gato (Uncaria tomentosa) es una liana leñosa nativa de la selva amazónica de América del Sur. Su nombre se debe a las espinas curvas que se asemejan a las garras de un gato. La corteza interna y la raíz de la uña de gato se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional de estas regiones por sus potentes propiedades **antiinflamatorias, antioxidantes e inmunomoduladoras**.
Los principales compuestos activos de la uña de gato son los **alcaloides oxindólicos**, que se cree que son los responsables de sus beneficios. Se ha popularizado como un suplemento para el tratamiento del dolor articular, la artritis reumatoide y la osteoartritis.
A menudo se le considera una alternativa natural a los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs), pero con un mecanismo de acción diferente.
La evidencia clínica sobre la uña de gato es prometedora, aunque limitada a estudios pequeños. Varios ensayos en humanos han demostrado que la suplementación con extracto de uña de gato puede reducir significativamente el dolor en personas con osteoartritis de rodilla.
Para la artritis reumatoide, la evidencia es más débil, pero aún así prometedora. Sin embargo, los estudios son pequeños y se necesita más investigación rigurosa en humanos.
En general, la uña de gato es un suplemento seguro y bien tolerado que es una excelente opción de apoyo para el manejo del dolor y la inflamación crónica, pero se debe usar con precaución.
Dosis orientativas del extracto estandarizado (adultos sanos).
| Objetivo | Dosis Típica Diaria | Notas |
| Dolor articular | 100–300 mg de extracto | Dividir en 2-3 tomas diarias. Puede tardar varias semanas en hacer efecto. |
Se utiliza para el alivio del dolor articular, la inflamación y para el apoyo del sistema inmunológico.
Es segura en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y leves, e incluyen: malestar gastrointestinal, náuseas y, en raras ocasiones, dolores de cabeza. Las personas con enfermedades autoinmunes o que se sometan a cirugía deben usarla con precaución.
Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes por falta de datos.
Conclusión: La uña de gato es un suplemento herbal con una **evidencia moderada (Nivel B)** para el alivio del dolor y la inflamación en la osteoartritis.
Es una opción natural segura y bien tolerada que es una excelente adición a un plan de salud, pero se debe usar con precaución en personas con enfermedades autoinmunes.
Nivel de evidencia: Media-Alta (dolor articular) / Media-Baja (inmunidad, inflamación).
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