La apigenina es un flavonoide presente en manzanilla, perejil y otros vegetales. Sus efectos sobre receptores y procesos inflamatorios se han estudiado principalmente en modelos preclínicos; no equivalen a beneficios demostrados de suplementos en humanos.
Se investiga para relajación y sueño. Los ensayos con manzanilla no permiten atribuir sus resultados a la apigenina aislada ni afirmar protección neuronal o tratamiento de inflamación crónica en personas.
Hay que distinguir apigenina aislada de extracto de manzanilla. Un ensayo de 34 personas con insomnio crónico no encontró diferencias significativas en las medidas principales de sueño con extracto de manzanilla frente a placebo. Un metaanálisis posterior de manzanilla encontró mejorías en algunas medidas subjetivas, con heterogeneidad importante.
Estos estudios no establecen que 50–100 mg de apigenina aislada traten ansiedad, depresión o insomnio.
No se ha establecido una dosis clínica eficaz de apigenina aislada para dormir o tratar ansiedad. Se retira la pauta universal de 50–100 mg antes de acostarse: no debe deducirse de ensayos con extractos vegetales completos.
Se comercializa para relajación y sueño; estos usos no son indicaciones de eficacia demostrada. Los síntomas persistentes requieren evaluación.
La seguridad de suplementos concentrados, especialmente a largo plazo, no está bien caracterizada. No se puede extrapolar la seguridad de consumir alimentos a la de dosis aisladas altas. Evita su uso por cuenta propia durante embarazo o lactancia; si produce somnolencia, no conduzcas.
Las interacciones clínicas de la apigenina aislada no están bien definidas. Consulta antes de combinarla con medicación habitual, especialmente sedantes. Los datos de interacciones de manzanilla no se trasladan automáticamente a apigenina pura.
¿Es lo mismo que GABA? No: es un flavonoide distinto.
¿Hay dependencia o seguridad garantizadas? Faltan datos clínicos suficientes para promesas absolutas.
Nivel de evidencia: insuficiente para recomendar apigenina aislada como tratamiento de sueño o ansiedad. Los datos preclínicos y de manzanilla no justifican una clasificación de evidencia media-alta.
Las fuentes sobre manzanilla no son ensayos de apigenina aislada.
Revisión editorial: 28 de octubre de 2026.
⚠️ Descargo de responsabilidad: La información proporcionada en SuplementosPedia tiene carácter exclusivamente informativo y educativo. Los suplementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, de conformidad con el Reglamento (CE) nº 1924/2006 y el Real Decreto 1487/2009. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento. SuplementosPedia no se hace responsable de cualquier daño derivado del uso de esta información.