El bicarbonato potásico (KHCO3) es una sal que aporta potasio y bicarbonato. Un gramo de compuesto puro contiene aproximadamente 390 mg de potasio elemental, equivalentes a unos 10 mmol. Es una conversión de composición, no una pauta de consumo.
Se investiga como aporte de álcali y potasio. Los cambios en pH urinario o en marcadores bioquímicos no prueban por sí solos que prevenga fracturas, conserve músculo o mejore el rendimiento.
En un ensayo de tres meses con 244 adultos de 50 años o más, el bicarbonato potásico redujo la calciuria y una de las dosis redujo marcadores de recambio óseo frente a placebo. No mejoró significativamente la fuerza o la función física y el estudio no evaluó fracturas. Un ensayo deportivo de una mezcla de bicarbonatos y citratos no permite atribuir efectos al bicarbonato potásico aislado.
Existe en polvo, comprimidos y mezclas de sales. Comprueba los miligramos de potasio elemental por ración y los demás aportes de potasio del preparado.
No hay una pauta general de autoconsumo para salud ósea, rendimiento o alcalinización urinaria. Si existe una indicación clínica, la dosis y la sal dependen del diagnóstico, el potasio en sangre, la función renal y el seguimiento.
Las sales de potasio se utilizan en contextos clínicos específicos. Para algunos cálculos urinarios se emplea citrato potásico bajo supervisión. La elección depende del tipo de cálculo, el pH y el citrato urinario. Los preparados no son intercambiables por iniciativa propia.
Puede causar molestias digestivas. El riesgo principal es la hiperpotasemia, que puede afectar al ritmo cardíaco y aparecer sin síntomas al inicio. El riesgo aumenta si la función renal está reducida o si se acumulan aportes de potasio. Evita la suplementación por tu cuenta si tienes enfermedad renal o potasio elevado.
IECA, ARA-II y diuréticos ahorradores de potasio, como espironolactona o amilorida, pueden aumentar el riesgo de hiperpotasemia. Revisa también otros suplementos de potasio y los sustitutos de sal. Consulta antes de añadirlos a un tratamiento.
¿Equivale al bicarbonato sódico? Aportan iones diferentes y tienen perfiles de seguridad distintos.
¿Previene fracturas? Los ensayos citados estudiaron marcadores, sin demostrar reducción de fracturas.
¿Puedo combinarlo con un sustituto de sal? Si aporta potasio, se suma a la cantidad total.
Nivel de evidencia según el uso: existen ensayos con cambios en marcadores óseos y urinarios. Faltan pruebas de beneficio sobre fracturas, fuerza o rendimiento con el compuesto aislado. El riesgo de hiperpotasemia condiciona cualquier indicación.
Revisión científica: 7 de noviembre de 2026.
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