El fenogreco (Trigonella foenum-graecum) es una planta cuyas semillas y hojas se usan como alimento y en la medicina tradicional. Sus suplementos varían en composición y concentración.
Se ha estudiado para la glucemia, la lactancia y la salud sexual; los resultados son variables y no establecen beneficios para todos.
Los estudios sobre glucemia y lactancia presentan limitaciones y resultados variables. El NCCIH considera insuficiente la evidencia de calidad para determinar su utilidad en diabetes y señala que se necesitan mejores estudios sobre producción de leche.
Las investigaciones sobre testosterona y función sexual emplean preparados diferentes y no establecen que todos los productos produzcan beneficios clínicos. No sustituye los tratamientos prescritos.
La revisión de Yang y colaboradores (2026) encontró un posible aumento pequeño de testosterona total, con certeza muy baja y sin un efecto consistente sobre la testosterona libre. Este resultado no demuestra una mejora de la función sexual.
Semillas, polvo, cápsulas y extractos. La composición difiere entre productos; las dosis de semilla y extracto no son intercambiables.
No existe una dosis universal validada para controlar la glucemia, aumentar la leche materna o mejorar la función sexual. Los estudios emplean preparados distintos.
Durante la lactancia consulta con un profesional sanitario antes de usar suplementos. No ajustes por tu cuenta la medicación para la diabetes.
Se comercializa para apoyar la glucemia, la lactancia y la salud sexual. Estas aplicaciones siguen investigándose.
Puede causar diarrea, náuseas, molestias digestivas y reacciones alérgicas, en ocasiones graves. Las dosis altas pueden disminuir la glucosa. Las personas alérgicas a otras legumbres deben extremar la precaución.
Durante el embarazo evita cantidades superiores a las habituales en alimentos. En lactancia la seguridad de dosis medicinales no está bien establecida; consulta antes de usarlo.
¿Es seguro en el embarazo? Las cantidades superiores a las habituales en alimentos no se consideran seguras.
¿Aumenta siempre la testosterona o la leche materna? No está demostrado; los resultados son variables.
Nivel de evidencia: limitado o insuficiente para establecer su eficacia clínica en glucemia, lactancia o salud sexual. Consulta especialmente si tomas medicación o estás embarazada o en lactancia.
Revisión editorial: 27 de octubre de 2026.
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