El aceite de krill procede de crustáceos y aporta EPA y DHA, en parte unidos a fosfolípidos, y cantidades variables de astaxantina. Su composición cambia entre productos. La forma fosfolipídica no demuestra superioridad clínica frente a otros aceites. El peso de aceite total no equivale al contenido de EPA y DHA.
Algunos ensayos encuentran reducciones de triglicéridos y otros lípidos. No se ha demostrado prevención de infartos, ictus o mortalidad ni un beneficio consistente sobre glucosa, presión, inflamación o peso.
Un metaanálisis de 14 ensayos y 1.458 participantes encontró cambios favorables de colesterol total, LDL y triglicéridos, sin efectos significativos sobre presión, control glucémico, composición corporal o marcadores inflamatorios. No establece reducción de eventos cardiovasculares. Las diferencias de absorción de algunas comparaciones no prueban equivalencia con omega-3 medicinales.
En artrosis, los resultados son contradictorios: un ensayo de 2022 encontró mejorías modestas, mientras que otro de 2024 con 262 participantes no mejoró el dolor de rodilla frente a placebo a las 24 semanas. Los metaanálisis también difieren según las escalas y estudios incluidos. No se puede garantizar alivio del dolor ni superioridad frente a aceite de pescado.
Se presenta principalmente en cápsulas. Leer EPA y DHA por porción, además del peso del aceite y otros ingredientes. El contenido de astaxantina varía y no garantiza beneficio para piel, ojos o cerebro.
No existe una dosis universal de krill para bienestar o tratar triglicéridos. Las pautas de 4 g diarios de omega-3 de prescripción corresponden a productos e indicaciones médicas concretas; no deben alcanzarse acumulando cápsulas de krill. Valorar causas y tratamiento de triglicéridos altos con el profesional.
Se comercializa para aporte de omega-3, lípidos y molestias articulares. No sustituye tratamiento de hipertrigliceridemia, artrosis o enfermedad cardiovascular, ni tiene una indicación cognitiva universal demostrada.
Puede causar molestias digestivas, reflujo o regusto y alergia. Evitar si hay alergia al krill o crustáceos salvo valoración alergológica. Los ensayos breves no demuestran seguridad indefinida. En estudios de omega-3 a dosis altas durante años aumentó ligeramente la fibrilación auricular en personas de riesgo; no prueba el mismo riesgo con cualquier dosis de krill, pero impide extrapolar pautas altas sin supervisión.
Revisar anticoagulantes y antiagregantes, especialmente antes de cantidades elevadas de omega-3; la relevancia depende de dosis, producto y situación. No modificar anticoagulación por cuenta propia. Una certificación de sostenibilidad no demuestra eficacia clínica ni ausencia de contaminantes.
¿Es mejor que aceite de pescado? No hay superioridad clínica general establecida.
¿Menos regusto significa mayor eficacia? No; la tolerancia es individual.
¿Sustituye un producto recetado? No sin valoración médica.
Es una fuente de EPA y DHA con señales favorables sobre lípidos, sin demostración de prevención de eventos cardiovasculares. No existe dosis universal ni equivalencia automática con medicamentos. Revisar composición, alergia y medicación.
Revisión editorial: 30 de octubre de 2026.
⚠️ Descargo de responsabilidad: La información proporcionada en SuplementosPedia tiene carácter exclusivamente informativo y educativo. Los suplementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, de conformidad con el Reglamento (CE) nº 1924/2006 y el Real Decreto 1487/2009. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento. SuplementosPedia no se hace responsable de cualquier daño derivado del uso de esta información.