La L-citrulina es un aminoácido que el organismo convierte en arginina. Participa indirectamente en la formación de óxido nítrico, relacionado con la dilatación de los vasos sanguíneos. Este mecanismo no demuestra por sí solo eficacia clínica.
Un estudio pequeño de Cormio y colaboradores (2011), con 24 hombres y un diseño de simple ciego, observó mejoría de la dureza de la erección con 1,5 g diarios durante un mes. Su tamaño y duración impiden establecer una recomendación general.
Otro ensayo combinó citrulina y transresveratrol con tratamientos para la erección: no permite atribuir sus resultados a la citrulina sola. La evidencia deportiva también es limitada y contradictoria.
Polvo y cápsulas de L-citrulina; mezclas con malato y fórmulas combinadas. El peso de citrulina malato no equivale al de citrulina pura: revisar la composición real.
Datos de investigación, no una prescripción.
| Contexto | Cantidad estudiada | Limitación |
|---|---|---|
| Dificultad eréctil leve | 1,5 g/día de L-citrulina durante un mes | Un ensayo pequeño; no pauta validada |
| Ejercicio de fuerza | 8 g de citrulina malato antes del ejercicio en un ensayo | Resultados inconsistentes; no equivale a 8 g de L-citrulina |
Se comercializa para ejercicio y salud sexual. Una dificultad eréctil persistente requiere valoración de sus causas y factores cardiovasculares antes de recurrir a suplementos.
Puede ocasionar molestias digestivas. La seguridad del uso prolongado está poco estudiada. Durante embarazo, lactancia o enfermedad relevante, consultar antes de utilizarla.
Por su relación con la vía del óxido nítrico, conviene revisar con el profesional cualquier combinación con nitratos, antihipertensivos o fármacos para la erección: podría sumarse el efecto sobre la presión arterial. La magnitud clínica de estas interacciones no está bien establecida.
¿Actúa como sildenafil? No se ha demostrado una eficacia equivalente ni debe sustituir un tratamiento prescrito.
¿Mejora la libido? Los datos sobre erección no demuestran un aumento del deseo sexual.
Evidencia: baja para función eréctil; limitada para rendimiento. Los resultados preliminares requieren confirmación en ensayos mayores. No existe una dosis universal respaldada para salud sexual.
Revisión editorial: 27 de octubre de 2026.
⚠️ Descargo de responsabilidad: La información proporcionada en SuplementosPedia tiene carácter exclusivamente informativo y educativo. Los suplementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, de conformidad con el Reglamento (CE) nº 1924/2006 y el Real Decreto 1487/2009. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento. SuplementosPedia no se hace responsable de cualquier daño derivado del uso de esta información.