La L-lisina es un aminoácido esencial presente en alimentos proteicos. Su función en proteínas y tejidos no demuestra que suplementarla prevenga herpes o trate ansiedad.
Se investiga para herpes recurrente y estrés. La necesidad nutricional es distinta de la eficacia de dosis adicionales; no hay base para prometer prevención o tratamiento de brotes.
Una revisión Cochrane no encontró evidencia de eficacia de lisina para prevenir herpes labial. Otra revisión describió resultados inconsistentes y pidió ensayos mayores; mejorías subjetivas en algunas dosis no establecen tratamiento antiviral.
Un ensayo de 108 adultos estudió durante una semana una combinación de lisina y arginina, con señales favorables sobre ansiedad. No demuestra que lisina sola trate un trastorno de ansiedad ni respalda prohibir toda combinación por una supuesta competencia.
No se recomienda una pauta universal de 1 g para prevenir o 3 g para tratar herpes. El manejo de brotes y la necesidad de antivirales debe valorarse clínicamente.
Se comercializa para herpes y bienestar. No sustituye el tratamiento antiviral ni demuestra regeneración de colágeno o mejoría ósea por suplementación general.
Puede causar molestias digestivas. Los datos de uso prolongado no permiten garantizar seguridad de dosis altas; consulta si tienes enfermedad renal, embarazo, lactancia o tratamientos habituales.
La relación metabólica con arginina no demuestra que consumirla anule un beneficio clínico de lisina. Las combinaciones requieren revisar los riesgos de cada ingrediente y la medicación.
¿Es necesaria sin déficit? La necesidad depende de la dieta y situación nutricional.
¿Qué alimentos la aportan? Carnes, pescado, huevos, lácteos y legumbres, entre otros.
Nivel de evidencia: insuficiente para presentar lisina como prevención o tratamiento de herpes de eficacia alta; preliminar para combinaciones estudiadas en estrés.
Revisión editorial: 28 de octubre de 2026.
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