La L-ornitina es un aminoácido no proteico que participa en el ciclo de la urea. Esa función fisiológica no demuestra que suplementarla mejore energía o «desintoxique» el hígado de personas sanas.
Se ha investigado para fatiga, estrés y sueño. Los datos son preliminares y no permiten recomendarla de forma general para rendimiento, pérdida de peso o enfermedad hepática.
Un ensayo doble ciego de 2014 incluyó 52 adultos japoneses con estrés y fatiga leves. Comparó 400 mg diarios con placebo durante ocho semanas y observó mejorías en algunas medidas de estrés y sueño percibido. No demuestra tratamiento de insomnio clínico ni beneficio universal. Los autores estaban vinculados a una empresa fabricante.
Los preparados médicos que combinan ornitina con otros compuestos no son equivalentes a cualquier suplemento de L-ornitina.
Cantidad investigada: 400 mg/día durante ocho semanas en el ensayo citado. No establece una dosis universal para sueño o fatiga ni justifica la pauta anterior de 1,5–3 g para un «efecto continuo».
Se comercializa para fatiga y rendimiento. No debe utilizarse como tratamiento de hiperamonemia o enfermedad hepática sin evaluación médica.
Puede causar molestias digestivas. Los ensayos breves no garantizan seguridad prolongada. Faltan datos suficientes en embarazo y lactancia; en enfermedad renal o hepática consulta antes de usarla.
La información clínica sobre interacciones es limitada. No se puede concluir que no existan interacciones significativas; revisa el suplemento y cualquier combinación con tu farmacéutico o médico.
Nivel de evidencia: preliminar para algunas medidas de estrés, fatiga y sueño; insuficiente para promesas de desintoxicación o mejora deportiva general.
Revisión editorial: 28 de octubre de 2026.
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