La melisa (Melissa officinalis) es una planta de uso tradicional para estrés leve, ayuda al sueño y molestias digestivas leves. Sus mecanismos propuestos no demuestran por sí solos eficacia clínica.
EMA reconoce el uso tradicional para síntomas leves de estrés, sueño y gases o hinchazón. No equivale a un tratamiento demostrado de ansiedad clínica, insomnio o deterioro cognitivo.
La evaluación de EMA encontró limitaciones en los estudios clínicos que impedían conclusiones firmes. Su reconocimiento se basa en uso prolongado, no en evidencia alta o resultados consistentes. Los estudios de combinaciones no permiten atribuir el efecto a melisa sola.
Se presenta como hoja para infusión, extractos y tinturas. La concentración y el procedimiento de extracción cambian entre preparados; no son equivalentes por miligramos.
Para preparados medicinales, sigue el prospecto específico. Como referencia tradicional, la monografía europea recoge infusiones de 1,5–4,5 g de hoja en 150 ml de agua, una a tres veces al día, en adultos y adolescentes mayores de 12 años. No es equivalente a una dosis de extracto concentrado.
Consulta si los síntomas empeoran o persisten más de dos semanas.
Se emplea tradicionalmente para estrés leve, ayuda al sueño y molestias digestivas. No debe presentarse como una opción de eficacia alta para salud mental o memoria.
Puede afectar a la conducción o manejo de máquinas; si ocurre, evita esas actividades. Faltan datos suficientes para recomendar su uso durante embarazo, lactancia o en menores de 12 años.
Los datos preclínicos sugieren efectos sobre la actividad de TSH, pero su relevancia clínica no está establecida. No está demostrado que reduzca de forma general la eficacia de medicamentos tiroideos; consulta si tienes enfermedad tiroidea. Revisa también combinaciones con sedantes o alcohol.
¿Trata el insomnio? Su uso como ayuda al sueño es tradicional; la eficacia clínica no está establecida con certeza.
¿Es igual a hierba de limón? No: deben comprobarse el nombre botánico y la composición.
Nivel de evidencia: limitado; uso tradicional reconocido para síntomas leves. No corresponde una calificación alta para ansiedad, sueño o cognición.
Revisión editorial: 28 de octubre de 2026.
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