La vitamina K comprende filoquinona (K1) y menaquinonas (K2, como MK-4 y MK-7). Participa en proteínas de coagulación y metabolismo óseo. La división «K1 para coagulación y K2 para huesos y arterias» simplifica en exceso sus funciones.
Corregir un déficit tiene utilidad clínica. Su papel fisiológico en huesos no demuestra que un suplemento prevenga fracturas o elimine calcificaciones arteriales.
Los estudios de suplementos para hueso y calcificación ofrecen resultados variables. Cambiar osteocalcina u otros marcadores no equivale a reducir fracturas o infartos. No hay una indicación universal de añadir K2 a vitamina D.
Preparados de K1 y de distintas menaquinonas, solos o combinados. Las dosis y resultados de MK-4 y MK-7 no son intercambiables. Los medicamentos y la profilaxis neonatal tienen indicaciones y vías específicas.
La EFSA establece una ingesta adecuada de 70 microgramos diarios para adultos, incluido embarazo y lactancia. Es una referencia de ingesta total, no una dosis obligatoria de suplemento.
No se ha establecido un límite superior tolerable; esto no significa que cualquier dosis sea apropiada. El anterior límite de 1.100 microgramos no era una referencia válida. El déficit se trata según su causa y bajo indicación profesional.
Se utiliza en déficit y situaciones médicas concretas, incluida profilaxis neonatal con protocolos sanitarios. No es un tratamiento general para cualquier problema de coagulación ni un suplemento universal para huesos o arterias.
La vitamina K nutricional tiene bajo potencial de toxicidad. No debe desaconsejarse su ingesta alimentaria en embarazo o lactancia. El principal cuidado con suplementos es la interacción con antagonistas de vitamina K.
Warfarina y acenocumarol: mantener estable el consumo alimentario y no iniciar, retirar ni cambiar suplementos sin supervisión del equipo que controla el INR. No hay que eliminar las verduras. Esta interacción no se aplica por igual a todos los anticoagulantes.
Orlistat, secuestradores de ácidos biliares y algunos tratamientos antibióticos pueden afectar su disponibilidad.
¿Debo tomar K2 con D3? No automáticamente.
¿Evito verduras si tomo acenocumarol? No: mantener un patrón estable y seguir el control del tratamiento.
¿Descalcifica arterias? No está demostrado como beneficio clínico general.
Nutriente esencial y útil en indicaciones concretas. La importancia biológica no justifica promesas de prevención de fracturas o enfermedad cardiovascular mediante suplementos.
Revisión editorial: 28 de octubre de 2026.
⚠️ Descargo de responsabilidad: La información proporcionada en SuplementosPedia tiene carácter exclusivamente informativo y educativo. Los suplementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, de conformidad con el Reglamento (CE) nº 1924/2006 y el Real Decreto 1487/2009. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento. SuplementosPedia no se hace responsable de cualquier daño derivado del uso de esta información.