La menaquinona-7 (MK-7) es una de las formas de vitamina K2. Participa en la activación de proteínas dependientes de vitamina K. Su permanencia en sangre no demuestra superioridad clínica para prevenir fracturas o enfermedad cardiovascular.
Puede modificar marcadores como osteocalcina o MGP. Esto no equivale a demostrar que dirige el calcio fuera de las arterias, reduce infartos, previene fracturas o mejora la salud dental.
Un ensayo de tres años en 142 mujeres con osteopenia no encontró mejoría de densidad mineral ni microarquitectura con MK-7 añadida a calcio y vitamina D, aunque sí cambió un marcador de osteocalcina. Otro ensayo de dos años en 365 hombres no encontró reducción de progresión de calcificación valvular con MK-7 y vitamina D.
Las asociaciones dietéticas observacionales, como las de Rotterdam, no prueban eficacia de cápsulas. Los resultados varían según preparado e indicación. No hay recomendación universal de añadir K2 a D3.
Cápsulas, comprimidos y gotas de MK-7, sola o con otros nutrientes. No intercambiar dosis de MK-4, MK-7 y K1. Comprobar microgramos por unidad y el resto de ingredientes.
No se ha establecido una dosis universal de MK-7 para prevenir osteoporosis, fracturas o calcificación. Las referencias nutricionales de vitamina K total no son una prescripción de MK-7. No aumentar dosis ni añadirla automáticamente por tomar D3.
Se comercializa para huesos y salud cardiovascular. No sustituye los tratamientos de osteoporosis ni debe anunciarse como tratamiento para descalcificar arterias.
Los ensayos no permiten garantizar seguridad para cualquier dosis, duración o población. La alimentación con vitamina K no debe evitarse durante embarazo o lactancia; un suplemento concentrado requiere valoración individual. En enfermedad hepática o tratamiento anticoagulante, consultar al profesional.
Warfarina y acenocumarol: mantener estable el consumo alimentario y no iniciar, retirar ni cambiar suplementos sin supervisión del equipo que controla el INR. No hay que eliminar las verduras. Esta interacción no se aplica por igual a todos los anticoagulantes.
Orlistat, secuestradores de ácidos biliares y algunos tratamientos antibióticos pueden afectar su disponibilidad.
¿Debo tomar K2 con D3? No automáticamente.
¿Evito verduras si tomo acenocumarol? No: mantener un patrón estable y seguir el control del tratamiento.
¿Descalcifica arterias? No está demostrado como beneficio clínico general.
Evidencia insuficiente para presentar MK-7 como prevención eficaz y universal de fracturas o calcificación cardiovascular. Los cambios de marcadores biológicos deben distinguirse de beneficios clínicos. Revisar especialmente el uso de antagonistas de vitamina K.
Revisión editorial: 28 de octubre de 2026.
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